Eerstvolgende reeks op volgende dagen: 5/10 • 12/10 • 19/10 • 9/11 • 16/11 • 23/11
Inschrijven kan tot en met 28 september
Een lichaamsgerichte workshop waarin je leert om je zenuwstelsel tot rust te brengen en te luisteren naar je lichaam zodat je meer ruimte ervaart om gewoon te zijn.
Dit is iets voor JOU als je
- moeilijk kan ontspannen,
- vaak piekert en meestal ‘aan’ staat
- meer wil leren over lichaamsbewustzijn,
- grenzen wil leren voelen en aangeven
- je je meer thuis wil voelen in je lichaam
- op zoek bent naar meer acceptatie en zelfliefde
- een ontspannen avond me-time wil en een intensieve hobby niet direct ziet zitten.
Wat gaan we dan juist doen?
- Ademhalingsoefeningen
- Beweging, visualisatie en meditatie
- Spelende verbindingsoefeningen
- Theorie over stress en ontspanning
- Stimulatieoefeningen Nervus vagus
- Zelfcompassie en praktische tools voor elke dag
Zes avonden om te leren thuiskomen bij jezelf
5/10 • 12/10 • 19/10 • 9/11 • 16/11 • 23/11
Deze workshop kan dienen als ondersteuning naast of voorafgaand aan therapie.
Het is geen individueel therapeutisch proces.
We volgen jouw tempo in een veilig groepje van maximum 6 deelnemers
Waarom een groepstraject?
Een workshop in groep werkt helend omdat je voelt dat je er niet alleen voor staat. Door samen te delen, te luisteren en te oefenen ontstaat er een gevoel van herkenning en verbinding. Anderen spiegelen je en dit geeft vaak nieuwe inzichten. Groepsleden bieden steun op een manier die je moeilijk kan ervaren door individueel werk. De groepsenergie motiveert, opent perspectieven en creëert een veilige ruimte waarin je van elkaar kan leren. Individueel werk is waardevol, maar in groep krijg je bijkomende kracht, warmte en een draagvlak dat het proces verdiept en versnelt.
Wat ga je leren?
Je leert hoe je snel ontspanningsoefeningen kan toepassen.
Waar de nervus vagusoefeningen verlichting kunnen brengen en hoe je ze toepast.
Welke signalen je je grenzen aangeven.
Wat lichaamsbewustzijn is en hoe het je helpt bij piekeren.
Heb je interesse in deze workshop om binnen je bedrijf of team kennis te maken met lichaamswerk? Neem contact op!
Deze workshop kan ook in dagformule gegeven worden of als teamdag in een of 2 dagdelen. Bovendien stem ik deze af op jouw organisatie.
Kan je nu niet deelnemen, maar wens je op de hoogte gehouden te worden van een volgende reeks, laat dit dan weten via het contactformulier.