“Het lichaam herinnert zich alles.”
Emotionele verstoring als gevolg van aanhoudende druk op vlak van werk, relaties of financiën veroorzaakt fysiologische stress die tot ziekte kan leiden. Zorg dragen voor body+mind zijn de sleutel tot een gezond bestaan.
Gabor Maté, arts, trauma- en verslavingsdeskundige
Stress helpt ons om deadlines te halen of om sowieso tot actie te komen. Doordat we biologisch geprogrammeerd zijn om te overleven, willen we dingen doen, zodat er in ons levensonderhoud voorzien kan worden.
Stress hoeft dus niet altijd negatief te zijn. We zijn als mens uitgerust om onszelf te helen. Ook ons zenuwstelsel kan wel wat stress hebben, als we daarna steeds tot rust komen.
Er komt echter een kantelpunt, een punt waarop we ‘aan’ blijven staan. Om hier uit te komen, draait ons hoofd overuren. Ook omdat we vandaag de dag overprikkeld worden door de continue informatiestroom en vele digitale mogelijkheden. Het aanbod om te ‘ontspannen’ is zo groot geworden, dat we van hot naar her hollen. Telkens in de hoop daar het gewenste effect te ondervinden.
Wat we vergeten is dat ontspanning niet gebeurt door externe factoren, of te stoppen met denken (wat sowieso al niet kan). Ontspanning treedt op als we ons lichaam de kans geven om het teveel aan energie dat ontstaan is in de stresstoestand, te ontladen.
Maar hoe dan?
Door middel van bepaalde oefeningen op het juiste moment en binnen het juiste tijdsvlak, krijgt ons lichaam terug toegang tot het zelfhelend vermogen. De omgekeerde beweging van heling en herstel zal enkel plaatsvinden binnen veilige omstandigheden en onder deskundige begeleiding.
Bij lichamelijke klachten die medisch moeilijk te behandelen zijn, helpt lichaamsbewustzijn mensen verder. De pijn of vermoeidheid is een reactie op dat wat in het lichaam ‘verscholen’ zit. Door het lichaam aan te spreken en te laten bewegen, komt er ook beweging in dat wat vaak onbewust voor verkramping zorgt. Levensenergie en vitaliteit is het resultaat.
Wat is lichaamsbewustzijn dan?
Het heeft niks te maken met sporten en gezond eten (hoewel dit allebei natuurlijk bijdraagt aan gezondheid!). Lichaamsbewustzijn heeft te maken met de capaciteit om volledig aanwezig te zijn in je lijf en in het hier en nu, waardoor je emotionele signalen gewaarwordt die zich vertalen in sensaties en energie. Je kan deze signalen leren herkennen en leren hoe je er mee kan omgaan zodat deze een hulpbron worden.